Actueel

Weggeefactie: De Opwaartse Spiraal

Breek uit de neerwaartse spiraal van depressie!

wo 11 okt 2017

Soms voelt alles zwaar en zinloos. Dat gevoel hebben we allemaal wel eens. Het is een natuurlijk bijproduct van de complexe bedrading in onze hersenen. Voor de meeste mensen is het slechts een vluchtig gevoel, maar door subtiele verschillen in neurobiologie blijven sommigen erin hangen. Zij vinden niks meer de moeite, laat staan leuk, hebben nauwelijks energie en slapen slecht. Ze voelen zich steeds verdoofder, leger, hopelozer en hulpelozer. Zij zijn in een neerwaartse spiraal beland.

Uit recent neurowetenschappelijke onderzoek blijkt dat we deze neerwaartse spiraal kunnen keren. Alex Korb laat zien dat positieve veranderingen in je leven, positieve neurale veranderingen teweegbrengen – in de elektrische activiteit in de hersenen, in de chemische samenstelling ervan en zelfs in het vermogen van de hersenen om nieuwe neuronen aan te maken.

In het eerste deel van De opwaartse spiraal legt Korb uit hoe het brein vast komt te zitten in een neerwaartse spiraal. Aan de hand van informatie over de werking van het brein, geeft hij inzicht in wat je kunt veranderen en hoe je kunt accepteren wat je niet kunt veranderen.

In het tweede gedeelte laat Alex Korb zien hoe je het verloop van een depressie kunt beïnvloeden. Door middel van acht veranderingen in je leven kun je de activiteit in verschillende hersencircuits positief veranderen: lichaamsbeweging, beslissingen nemen, slaap, gewoontes, biofeedback, dankbaarheid, sociale steun en professionele hulp.

In heldere taal, met veel informatie en humor, wijst Alex Korb je de weg naar een opwaartse spiraal waarin je meer energie hebt, beter slaapt, minder piekert en je weer gelukkiger voelt.

Ik heb genoten van De opwaartse spiraal! Hoewel de hersenen mijn vakgebied zijn, heb ik ontzettend veel geleerd en heel veel gelachen. Dit boek is informatief en grappig tegelijk! - Daniel J. Siegel

Alex Korb is neurowetenschapper en doet al meer dan vijftien jaar onderzoek naar de hersenen. Hij haalde zijn bachelor aan Brown University en zijn PhD aan de University of California, Los Angeles. Op dit moment is hij als postdoctoraal neurowetenschappelijk onderzoeker verbonden aan vakgroep Psychiatrie van de UCLA.

In samenwerking met Uitgeverij Hogrefe mogen we 5 exemplaren van dit boek weggeven! Deze weggeefactie loopt t/m dinsdag 24 oktober. Winnaars worden woensdag 25 oktober per e-mail geïnformeerd. Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd. Klik hier om mee te doen aan deze weggeefactie!

Let op: reacties via onderstaand formulier worden niet meegenomen



Geef hieronder uw reactie op dit nieuwsitem

Leave this one empty:
Naam:
Don't fill in data here:
Reactie:
Don't put anythin in here:
CAPTCHA Image
Neem de code over:

Sonja scheepstra - maandag 23 oktober 2017

Lijkt mij zeer interresant

dick van der steen - zondag 22 oktober 2017

dit helpt om de boodschap van positiviteit helder uit te dragen

Inge Libbrecht - woensdag 18 oktober 2017

Informatie die ik graag wil leren kennen en eventueel doorgeven aan mijn klanten...

Dienie van Wijngaarden - woensdag 18 oktober 2017

Neurowetenschappen vertaald naar de praktijk, nice!!

hans valster - dinsdag 17 oktober 2017

fijn dat ingewikkeld ook eenvoudig en leuk kan zijn

Gerda Vink - dinsdag 17 oktober 2017

Een mail over dit boek op mijn geboortedag! dat is vast niet voor niks. Ik ondersteun graag anderen (en mezelf) bij een opwaartse spiraal!

Jolanda Wouters - maandag 16 oktober 2017

Graag wil ik het boek ontvangen. In mijn werk als ambulant begeleider, jobcoach en werkbegeleider op een werkervaringsplek kom ik veel in aanraking met mensen die depressief zijn. Ik kan heel goed wat handvatten gebruiken om deze mensen te helpen.

Jolanda Wouters - maandag 16 oktober 2017

Graag wil ik het boek ontvangen. In mijn werk als ambulant begeleider, jobcoach en werkbegeleider op een werkervaringsplek kom ik veel in aanraking met mensen die depressief zijn. Ik kan heel goed wat handvatten gebruiken om deze mensen te helpen.

F.A. Westhof - maandag 16 oktober 2017

Zeer informatief!

Jan de Bruijn - maandag 16 oktober 2017

Veel leren en veel lachen, dat spreekt me wel aan!!

Marianne Verdijsseldonk - zaterdag 14 oktober 2017

Heldere taal en humor geeft al energie. Ik ben heel benieuwd naar de inhoud

sacha - zaterdag 14 oktober 2017

Ja, soms is het ook echt zwaar. Dan voelt het dubbel.

rudi mahieu - vrijdag 13 oktober 2017

ik ban blij dat ik merk dat er een boek wordt geschreven waarbij klaarblijkelijk ruimte is voor humor bij een niet al te licht levensdomein. Goed dat er wat 'lucht' in geklopt kan worden. Ik ben vrolijk nieuwsgierig

Marcella Veen - vrijdag 13 oktober 2017

Het vastzittende brein in een neerwaartse spiraal, negatieve gedachten met je aan de haal. Lees Alex Korb's opwaartse spiraal, en je spreekt weer positieve taal.

jacqueline willeboordse - vrijdag 13 oktober 2017

een depressie verdient het om overwonnen te worden....

Wendie Hartsink - vrijdag 13 oktober 2017

Ik ben benieuwd naar de benadering van dit boek, en vooral ook naar het effect!

Mariëlle Jansen - vrijdag 13 oktober 2017

Al een paar jaar ben ik intensief bezig met meditaties gericht op het aanpassen van neurologische systemen. Via visualisaties en psoitief geladen energie is wonderlijk veel ten goede te keren!

Astrid Berendsen - vrijdag 13 oktober 2017

Als het overwinnen van heftige situaties hand in hand kunnen gaan met humor dan is het wel bij de Politie. Maar niet iedereen die ik spreek heeft voldoende handvatten. Graag zou ik dit boek willen lezen en doorgeven aan mijn collega's. Astrid Berendsen Loopbaanprofessional

Marja Blok - donderdag 12 oktober 2017

Ik doe mee. Ben op dit punt ervarings'deskundig' en wil er anderen mee helpen. Eigen ervaring biedt wel inzichten en tegelijkertijd de behoefte om er meer over te lezen. Het mes van dit boek, snijdt voor mij dan ook aan veel kanten. Zie het graag tegemoet :). Hartelijke groeten, Marja Blok, 12 oktober 2017

Marian van Vliet - donderdag 12 oktober 2017

Klinkt heel positief. Ben benieuwd naar dit boek en hoe je op een positieve manier je weg vindt uit een depressie. Zou hier graag meer van lezen en deze manier in willen zetten bij mijn cliënten met een depressie.

Jolanda Houtman - donderdag 12 oktober 2017

Zo'n opwaartse spiraal spirit, heb ik voor nu zo nodig.Het komt als geroepen. Het lijkt me heerlijk om dit boek te mogen ontvangen. Ben eraan toe... Thanks! Met vriendelijke groet, Jolanda Houtman

Esther - donderdag 12 oktober 2017

Onderstaand bericht waren de???? icoontjes. Geen idee waardoor het nu???? zijn.

Esther - donderdag 12 oktober 2017

Als coach is extra onderbouwde kennis altijd een cadeautje om mensen weer in hun eigen kracht te krijgen. Ben heel nieuwschierig ernaar ????????

Margriet - donderdag 12 oktober 2017

oh wat zou ik dit boek graag winnen. zit in een thuissituatie waar dit boek een reddingsboei zou kunnen zijn.

Luus - donderdag 12 oktober 2017

nieuwsgierig gemaakt

Silvia - donderdag 12 oktober 2017

Ik doe mee:)

Sara van Grootel - donderdag 12 oktober 2017

Ben benieuwd!

Cindy Stello - donderdag 12 oktober 2017

Eindelijk. Het boek waar we al jaren op wachten.

felicia vizi - donderdag 12 oktober 2017

lachend aan je gedeprimeerdheid werken lijkt me heerlijk!

Fokkelien Botter - donderdag 12 oktober 2017

Lijkt me een prachtig en zinvol boek voor mij als student Bachelor Counselling. Je kan niet genoeg weten in je begeleiding van mensen die de last van depressie en piekergedrag meedragen! Dus: mag ik er alstublieft een van u?

Angelique Esser - donderdag 12 oktober 2017

heb er nu al zin in om het te lezen!

G.Eleveld - donderdag 12 oktober 2017

voor mijzelf lijkt me dit het juiste boek op het juiste moment op de juiste plaats......

Harm Postma - donderdag 12 oktober 2017

Na mijn eigen worsteling om de opwaartse spiraal weer te vinden, ben ik erg benieuwd naar de nieuwste inzichten uit de neurowetenschap.

Mieke Liefting - donderdag 12 oktober 2017

Ik kan persoonlijk wel een opwaartse spiraal gebruiken om uit mijn neerwaartse spiraal los te kunnen komen!

Mieke van Bussel - donderdag 12 oktober 2017

Ik zou graag handvatten hebben.

Marli Dannenberg - donderdag 12 oktober 2017

Het lijkt me een waardevolle onderbouwing om mensen te stimuleren om kleine veranderingen in gang te zetten die tot een opwaartse spiraal leiden.

Reggie Mom - donderdag 12 oktober 2017

super benieuwd!!

Hilde van Veggel - donderdag 12 oktober 2017

voor mij zal dit boek meer inzichten geven hoe mensen met een depressie van een neerwaartse spiraal in een opwaartse spiraal kunnen komen.

Brunhilde Legeland - donderdag 12 oktober 2017

Een boek die in mijn boekenkast zeker niet mag ontbreken!

Kees van der Padt - donderdag 12 oktober 2017

Interessant hoe de link wordt gelegd vanuit de neurologie naar motivatie en vervolgens naar (veranderbaar) gedrag

G - donderdag 12 oktober 2017

Met name door de recensie van Daniel Siegel ben ik erg nieuwsgierig naar dit boek!

Marijke Beukers - donderdag 12 oktober 2017

"Ons innerlijke zelf kan samentrekken tot depressie en expanderen tot totale vrijheid". Graag lees ik de wetenschappelijke inzichten van Alex Korb daar over, zeker als het ook nog humoristisch beschreven wordt.

laura - donderdag 12 oktober 2017

zou graag dit boek winnen

Johanneke van der Vliet - donderdag 12 oktober 2017

Grietje Looijestijn - donderdag 12 oktober 2017

Ben heel benieuwd:)

Ina Vogel - donderdag 12 oktober 2017

Dit boek zou ik graag geven aan een depressieve vriendin!

Maayke beekmans - donderdag 12 oktober 2017

Ik zou dit boek graag willen lezen voor het portfolio dat ik schrijf binnen mijn opleiding. Tevens kan ik de kennis doorgeven binnen mijn werkveld aan collega's en cliënten.

Ruud van Eeuwijk - donderdag 12 oktober 2017

Ben benieuwd

Ina Vogel - donderdag 12 oktober 2017

Dit lijkt me een zeer interessant boek!

Monique van den Broek - donderdag 12 oktober 2017

Kijk, daar ben ik naar op zoek, een boek met praktische handreikingen, gelinkt aan de werking van het brein :-) Als maatschappelijk werker weet ik hoe hoog de nood kan zijn en hoe fijn het werkt om iets in te kunnen zetten dat zowel inzichten geeft, als handvatten aanreikt. Monique

Jeannette van Hoek - donderdag 12 oktober 2017

Mooie titel en qua inhoud zou ik dit boek graag lezen. Om mijn cliënten mee verder te helpen en voor mezelf! Een positieve insteek is ook mijn benadering.

Betty Vissers - donderdag 12 oktober 2017

lijkt me een erg interessant boek. Ben geïnteresseerd in positieve ontwikkelingen wat betreft het lekkerder in je vel zitten en mensen daarbij helpen.

Kees Denissen - donderdag 12 oktober 2017

Met een opwaartse spiraal.....uit de shit!

Ben Bouwhuis - donderdag 12 oktober 2017

omdenken

Machiel C. van Peperstraten - donderdag 12 oktober 2017

Zeer benieuwd. Hopelijk helpend om (chronische)depressie te doorbreken.

Ilona Snoeren - donderdag 12 oktober 2017

Ik zou zelf heel graag in die opwaartse spiraal terecht komen!!!

Josephine Overeem - donderdag 12 oktober 2017

Ik merk dagelijks in mijn bodybased traumawerk dat dit klopt, een boek als dit ondersteunt het werk omdat het ook het koppeke voedt :-))

AP Grijseels - donderdag 12 oktober 2017

moeite van het weten waard ! De bladeren vallen weer van de bomen!

M. Vromen - donderdag 12 oktober 2017

Helder en motiverend, stimuleert om meer te lezen.

dion kommers - donderdag 12 oktober 2017

Hier heb ik behoefte aan!

Edith Kommers - donderdag 12 oktober 2017

De beschrijving maakt me nieuwsgierig!

Edith Kommers - donderdag 12 oktober 2017

Ben heel benieuwd naar de inhoud van dit boek.

Lis van der Geer - donderdag 12 oktober 2017

Ik zou de theorie van dit boekje graag gebruiken in de oegeningen van mijn creatief dagboek schrijven -cursus.

Jacqueline Maurice - donderdag 12 oktober 2017

Lijkt me een heerlijk boek om te lezen, waarmee ik hopelijk veel jongeren op weg kan helpen!

lijzenga - donderdag 12 oktober 2017

weggeefactie