Omschrijving

Zitruz heeft ruim 25 jaar ervaring in de volgende gebieden:

• re-integratiecoach
• sollicitatietrainer
• presentatietrainer
• trainingsacteur
• dramatherapeut
• en docente

Wij werken vanuit vertrouwen en acceptatie van alles wat er is. Met oprechte aandacht, inleven en volledige afstemming.Vanuit intuïtie, kennis en ervaring. Met compassie en humor. Vol enthousiasme, vol verleiding.
Onze passie: mensen coachen vanuit hun eigenheid, creativiteit en persoonlijke kracht. Gericht op authentiek presenteren, werken en leven.
Onze missie: mensen in verbinding brengen met hun passie en eigenheid, met de ander, en met hun dagelijksheid. Wij geloven in ieders talent en help mensen om zichzelf in de wereld te zetten.

Training / workshop: Werken vanuit persoonlijke ervaring, eigenheid en bevlogenheid.

Met welke intentie en visie werk jij?

In ons beroep willen we meestal iets bereiken met de ander. We zijn voortdurend in contact met de mens naast ons. Daarbij worden we ook steeds met ons (veranderende) zelf geconfronteerd. Het is dan ook belangrijk om af en toe een pas op de plaats te maken.

Waar sta ik (nu)? Hoe werk ik, en hoe wil ik werken? Wat beteken ik voor cliënten?

En wat was de unieke drijfveer achter wat ik doe? Hoe boor ik bronnen aan? En hoe doen anderen het allemaal?

In verbinding zijn met eigen talenten en innerlijke drijfveren maakt verbinding mogelijk met de wereld om je heen. Het maakt je creatiever en productiever. Beleef deze gezamenlijke ontdekkingstocht! Laat je samen met anderen inspireren hoe je met eigen middelen aan de slag kunt gaan. Met bevlogenheid, plezier, betrokkenheid en vanuit eigenheid en in verbinding met elkaar.

Voor wie:

Iedereen die verdieping en inspiratie zoekt binnen zijn beroep als (beginnend) trainer, coach, docent, adviseur of hulpverlener. Ook als je een heel ander beroep hebt kan deze training inspiratie en verdieping geven.

Opzet van de training

In groepsverband worden persoonlijke (werk) ervaringen, zelfbeeld en werkstijlen met elkaar gedeeld en vertaald in doelen en actieplannen. Er wordt tevens gebruik gemaakt van creatieve werkvormen Voorwaarde is dat je als deelnemer bereid bent om jezelf open te stellen voor anderen.

Wat gaan we doen:

Elkaar zien in ieders eigenheid, passie en persoonlijke verhalen.

Elkaar inspireren en je eigen inspirator zijn.

Ervaren hoe je eigen middelen  inzet, in je werk en je leven.

De thema’s die onder andere aan bod komen:

Hoe doe ik het en hoe doen anderen het?

Inspiratiemomenten

Talenten en drijfveren, valkuilen, leermomenten

Authentiek zijn; hoe doe je dat

De training wordt gegeven door Truus Janssen. Coach en trainer bij Zitruz. In samenwerking met Margriet Janssen. Beeldend kunstenaar. Om de kwaliteit te waarborgen is het aantal deelnemers maximaal 8.

Aanmelden: info@zitruz.nl Tijd: 10.00u tot 17.00u. Kosten: gehele dag/avond programma,  inclusief lunch. €195

Avondmaaltijd: eigen invulling of gezamenlijk, in overleg.

Vervolg programma: van 19.00u tot uiterlijk 22.30u.

Locatie: Nijmegen.  Data: / 20/ 22 juli en 17 / 19 augustus 2011. Nieuwe Trainingen in oktober.

Jezelf presenteren : hoe kom ik over?

Iedereen heeft er mee te maken, Op alle niveaus, in allerlei rollen en functies. Een boodschap overbrengen voor een hele zaal, een groepje, een klas of voor één persoon. Een teamvergadering leiden, een kort collegiaal overleg voeren. Een gesprek aanknopen met mensen op een klantenmiddag. Je moet een presentatie geven van een nieuwe methode of werkwijze. Een assessment ondergaan. Of een sollicitatiegesprek voeren. Maar ook: een praatje maken bij de koffieautomaat. 1.1    Presenteren is present zijn.

Hier en nu. Bij jezelf, vanuit je zelf. Als we oprecht en authentiek zijn, klopt ons verhaal. Onze toehoorders zien het, voelen het. Zijn we dat niet, dan is dat non-verbaal zichtbaar. Dat schept ongemak. Bij onszelf maar ook bij de ander. Zitruz laat je in je eigen communicatiespiegel kijken. Zitruz zorgt dat je present bent!

1.2    Wat zijn je vragen als je gaat presenteren?

• Hoe maak ik een goede presentatie?
• Hoe maak ik een goed begin, midden en einde van mijn presentatie?

Maar ook:

• Hoe kom ik over?
• Hoe reageer ik op onverwachte situaties en reacties uit het publiek?
• Wat als mijn verhaal niet overkomt?
• Hoe maak ik echt contact met mensen?
• Hoe voorkom ik dat ik dichtklap?
• Wat heb ik eigenlijk te vertellen?
• Hoe kijken klanten tegen me aan?

1.3    Wat wil je leren?

• Je wilt effectief communiceren met mensen. Je wilt dat doen op een manier die bij jou past.
• Je wil je boodschap duidelijk over brengen, overtuigend en geloofwaardig. Je wil onderzoeken hoe je overkomt en hoe anderen naar jou kijken.

Wat leer je?

• Je leert vooral door te ervaren. Door veel te oefenen met (nieuw) gedrag en de feedback hierover.
• Als je gaat presenteren neem je daarin ook jouw visie, ideeën, cognities en overtuigingen over jezelf en je omgeving mee. Je leert om je hier bewust van te worden en ze positief in te gaan zetten.
• Door verschillende manieren van verbale en non-verbale communicatie te onderzoeken, ontdek je wat echt bij jou past en hoe je een boodschap effectiever overbrengt.
• Je leert jouw effect op anderen kennen.
• Je gaat oefenen met ‘Wat als…’situaties.
• Je leert jouw creatieve interventies in te zetten.
• Je leert presenteren vanuit wie jij in wezen bent. Jouw authentieke zelf en wat jij aan vermogens meedraagt. Je doet geen kunstje, want dat kan iedereen.

Werkwijze:

Door middel van een uitgebreid intakegesprek volgt een persoonlijk plan van aanpak.
Vanuit oprechte aandacht en interesse spreek ik je creatieve vermogens aan. Je sterke kwaliteiten, je humor. Ik gebruik geen ingewikkelde theorieën of trucs. Natuurlijk heb ik veel tips om een presentatie boeiend te maken, maar dat zijn slechts hulpmiddelen die je kunt inzetten. Het belangrijkste ben jij. De aanpak is praktisch en concreet. En vooral ervaringsgericht.

Resultaat:

• Je kunt informatie overbrengen in contact met jezelf en anderen.
• Je ontwikkelt een persoonlijke communicatiestijl, vanuit eigenheid en passie.
• Je luistert met je hart. Je bent je bewust van jezelf en je omgeving.
• Je maakt gebruik van persoonlijke en creatieve interventies.
• Je kunt ‘spelen’ met je tekst en je toehoorders. Jij bent de regisseur.
• Je bent minder tijd kwijt aan de voorbereiding van je presentatie, of een gesprek.
• Je ervaart minder stress en je kunt je beter concentreren op wat er buiten je gebeurt, op je publiek, je toehoorder, en op wat je te vertellen hebt.
• Je ervaart meer voldoening en plezier van je presentatie.

Personal Coaching.

Wat kun je leren van je ervaringen?

• Wat zijn je onzichtbare mechanismen die jouw gedrag beïnvloeden?
• Wat wil je inzetten om je doelen te bereiken en om gelukkiger in je leven en in je werk te staan?
• Wat heb jij nodig om dit te bereiken, en hoe ga je dit aanpakken?

Hoe je over jezelf denkt heeft invloed op de manier waarop je communiceert met anderen en met jezelf. Je hebt overtuigingen en gedachten over jezelf, je partner, je vrienden, je werk, je collega’s, je baas, je klanten.

Voor wie?

Voor een ieder die behoefte heeft aan iemand die meevoelt, meedenkt en meekijkt, op een moment in het leven dat je dit niet meer alleen kunt, of niet wilt. Bij privé- en werkproblemen.
Voor een ieder die vastloopt in gedachten- en gedragspatronen. Voor wie zichzelf beter wil leren kennen, en anders met zijn omgeving wil communiceren.
Na een uitgebreid intakegesprek volgt er een persoonlijk plan van aanpak.

Wat doen gedachten met je?

Hoe wij denken heeft invloed op ons gevoel en op ons gedrag. Soms zijn onze overtuigingen zo diep, dat we ons er niet bewust van zijn. Op het moment dat je je bewust wordt van deze mechanismen verandert er iets in je ervaringen. Omdat het je de keuze biedt om andere gedachten te ontwikkelen, en er anders mee om te gaan, ga je je anders voelen en anders gedragen. Je beleeft ze in het hier en nu.
De gedachten uit het verleden en de toekomst krijgen nieuwe woorden. Woorden die bij jou passen en waar je echt iets aan hebt. Door bewustwording en volledige acceptatie van jezelf, ontstaat er ruimte. Loslaten is ruimte geven. Door het accepteren van je tekortkomingen en je negatieve emoties. Je krijgt weer lucht.
Je ontwikkelt zelfvertrouwen op basis van wie jij in wezen bent. Vanuit jouw specifieke talent, en jouw kracht.

Verzuimpreventie

Zitruz ondersteunt in ziekteverzuimpreventie. Samen met de medewerker pakt ze verzuimklachten aan. Door middel van een uitgebreid intakegesprek volgt een plan van aanpak.
Een medewerker kan last hebben van de volgende klachten:

• Stressklachten vanwege problemen thuis, op het werk of met de studie.
• Het gevoel hebben niet op de juiste werkplek te zitten.
• Somberheid en gevoelens van ontevredenheid en onzekerheid over het werk.
• De medewerker voelt zich niet gezien of serieus genomen.
• Heeft moeite om voor zichzelf op te komen.
• Moeite met conflicten.
• Problemen in de relatie / vriendschappen.
• Moeite met veranderingen in het leven.
• Baanverandering of ontslag dreigt.
• Kampt met (onverklaarbare) lichamelijke klachten.
• Overspannenheid en "burn-out".

  Training "Mindfulness"

  Piekeren…

  Veel mensen zijn geneigd om vanuit het hoofd te ‘voelen’. We willen laten zien dat we alles onder controle hebben, ook op momenten dat we het niet meer weten.
  Dat onze gedachten dan onze beste vrienden zijn is maar een schijnidee. Ervaren en voelen, hier en nu zijn, dat vinden we dan vaag. Terwijl er niets zo vaag is als met je gedachten in het verleden of in een toekomst te zijn. We verzinnen als het ware steeds een verhaal waar we inzitten, dit verhaal doet pijn, niet datgene wat we echt voelen.
  Dit broeinest met zijn opgekropte gevoelens, van daaruit reageren wij. Bevroren emoties, die niet ‘ontladen’ zijn, houden onze patronen en onze beelden op de plaats. Ook piekeren we dan soms jaren over hetzelfde zonder echte oplossingen. We geven onszelf op de kop. Dit maakt dat we nog meer gaan nadenken en piekeren. Dit patroon kun je veranderen door de cursus ‘Vandaag, de dag’ te gaan volgen.

  Mindfulness(aandachtig zijn) nodigt je uit om niet te vechten met (of  tegen) je gedachten.
  Als je je gedachten onder ogen durft te zien, kan je kiezen of je ze volgt of niet.
  Door meditatie leren we zonder oordeel in het moment te zijn. We leren alles wat we ervaren te verwelkomen, observeren, accepteren en weer los te laten.
  Door te leren naar onze adem te gaan, dit te ervaren als een anker dat er altijd is.

  Wat kun je leren?

• Mindfulness ontwikkelen en je eigen maken.
• Met behulp van meditatie-momenten een diepe rust ervaren.
• Een leven vol drukte en haast,
• transformeren tot een leven vol ruimte en mogelijkheden.
• Bereid te zijn om te leren dat elk moment alles verandert.
• Anders met problemen en gepieker om te gaan.
• Meer te genieten van je omgeving, je leven en je werk.
• Opmerkzaam en dankbaar in het leven te staan.
• Meer zien en meer ervaren.

Er is ook een aparte cursus Mindfulness voor jongeren!

Werkwijze

Het is mijn grote passie om eigenheid bij mensen te onderzoeken, te stimuleren en te benoemen, en ze ervan zien genieten.

Dit gaat mij op een geheel natuurlijke manier af. Met humor, verleiding en betrokkenheid. Ik ‘zie’ mensen en laat mezelf zien. Vanuit een zuivere intuïtie en gedetailleerd waarnemingsvermogen. Ik heb veel ervaring in het werken met mensen van allerlei ‘pluimage’. Toch raak ik steeds weer opnieuw geboeid door wie ik ontmoet. Mijn creativiteit en spontaniteit stellen mij in staat om de klant in beweging te krijgen.

Ik creëer een veilige sfeer. Ik laat voelen dat ik accepteer wat er is, hoe dan ook. Stimulerend, spiegelend, natuurlijk en speels verleidend. Dat is mijn talent. Ik werk vanuit ieders persoonlijke ervaringen en vermogens. Vanuit datgene wat kracht geeft en wat mensen stuurt van binnen uit. Ik leer geen trucs, dat kan immers iedereen. Ik laat mensen ontdekken en ervaren hoe ze op zichzelf kunnen terugvallen en drijven op kracht en eigenheid.

Dit is mijn talent. Mensen helpen om hun talent in de wereld te zetten. Samen met een afdeling, een organisatie, een persoon, wensen en doelen vertalen in een aanbod op maat.